Sudah sit up setiap hari, sudah jogging sampai badan basah kuyup perut
masih aja gendut. Lama-lama menyerah dan jadi malas berolah-raga. Pernah
merasakan hal ini?
Memiliki perut rata bagi kaum wanita, dan perut six pack bagi kaum pria
memang jadi dambaan banyak orang. Sayangnya, kita hanya fokus pada satu
tujuan: perut, lalu lupa untuk mendapatkan bentuk ideal ternyata banyak
hal terkait.
GeniusBeauty.com memamparkan 5 hal yang membuat perut susah rata. Coba perhatikan, yuk.
1. Stres
Ternyata stres membawa pengaruh yang besar bagi rata tidaknya perut
kamu. Jika kamu merasa marah atau benci pada banyak hal. tubuh kamu akan
tegang dan mengeluarkan hormon stres. Hormon tersebut dapat
menghancurkan massa otot dan menghambat pembakaran lemak.
2. Dehidrasi
Perbanyak makan garam dan minum sedikit air, maka bisa dipastikan perut
kamu akan tampak seperti wanita yang sedang hamil muda. Garam akan
mengikat cairan lebih banyak, terutama di area seperti perut. Maka
hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, terutama
sebelum tidur.
3. Kurang Latihan
Cardio tidak akan membuat perut kamu rata, karena kamu harus melatih
otot di seluruh perut, bukan dengan cardio yang bertujuan untuk
kesehatan jantung dan sistem pernapasan. Jika kamu memang serius ingin
meratakan perut atau membuatnya jadi six pack, konsultasikan pada
pelatih kebugaran.
4. Kelebihan Berat Badan
Jika kamu ingin melatih otot perut, pastikan berat badan kamu sudah
ideal. Percuma saja sering sit up jika berat badan kamu masih berlebih,
karena akan sangat sulit membentuk otot perut. Turunkan dulu berat badan
kamu ke angka ideal, baru latih otot perut kamu. Tak heran, pada
pelatihan perut sering kita diwajibkan mengatur pola makan serta berdiet
5. Gen
Gen adalah faktor yang cukup kuat untuk berpengaruh pada bentuk tubuh
kamu. Misalnya saja, kamu sudah olahraga mati-matian tapi berat badan
sangat sulit turun, sementara itu sahabat kamu bisa makan apa saja dan
sebanyak yang dia mau, namun badannya tetap kecil dan perutnya rata.
Salah satu penyebabnya adalah gen dan kemampuan metabolisme tubuh.
Namun faktor ke 5 ini tidak mutlak. Memang kalau kita termasuk orang
yang gampang 'menggelembung' saat salah makan, harus berupaya lebih
ekstra. Asalkan 4 faktor sebelumnya dijalani, relatif lebih lancar kok
tujuan memperoleh bentuk perut yang ideal. Jangan menyerah, ya.
Sumber:
vemale
Title :
Perut Anda Tetap Buncit Walau Sudah Olahraga? Mungkin ini Penyebabnya
Description : Sudah sit up setiap hari, sudah jogging sampai badan basah kuyup perut masih aja gendut. Lama-lama menyerah dan jadi malas berolah-raga. Pe...
Rating :
5